vrsta rastvorljivih vlakana koja se nalazi u shirataki rezancima, može vam pomoći da izgubite težinu i poboljšate zdravlje. Zanimljivo je da se glukomanan u prahu naziva iKonjac prahMože se koristiti kao zgušnjivač u smoothiejima ili umjesto vate za šminku. Jer se od konjac praha može napraviti konjac spužva, koja se može koristiti za čišćenje lica i smanjenje rasta bakterija. Jedan pregled sedam studija otkrio je da su ljudi koji su uzimali glukomanan tokom 4-8 sedmica izgubili 1,4-2,5 kg (1 pouzdani izvor).

U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali glukomanan samostalno ili s drugim vrstama vlakana izgubili su značajno više kilograma na dijeti s niskim udjelom kalorija, u poređenju s placebo grupom. U drugoj studiji, gojazne osobe koje su uzimale glukomanan svaki dan tokom osam sedmica izgubile su (2 kg) bez smanjenja unosa hrane ili promjene navika vježbanja (12Pouzdani izvor). Međutim, druga studija koja je trajala sedam sedmica nije uočila razliku u gubitku težine između osoba s prekomjernom težinom i gojaznih osoba koje su uzimale glukomanan i onih koje ga nisu uzimale. Budući da su ove studije koristile 2-4 grama glukomanana u obliku tableta ili dodataka prehrani uzetog s vodom, shirataki rezanci bi vjerovatno imali slične efekte. Ipak, ne postoje studije koje su posebno bile dostupne o shirataki rezancima.

Osim toga, vrijeme uzimanja može igrati ulogu. Dodaci glukomanana se obično uzimaju do sat vremena prije obroka, dok su rezanci dio obroka.

U nastavku su navedene glavne prednosti glukomanana:

(1) Dodaci prehrani za mršavljenje

Konjac namirnice povećavaju osjećaj sitosti i smanjuju glad, pa jedete manje druge visokokalorične hrane, što vam pomaže da smršate. Najbolja formula za smanjenje broja na vagi je i dalje zdrava prehrana i redovna tjelovježba.

(2) Povećan imunitet

Zbog antibakterijskih svojstava i antioksidansa biljke konjac, vjeruje se da možete dobiti pojačan imunitet. Vaše tijelo može biti u stanju efikasnije se boriti protiv uobičajenih bolesti poput prehlade i gripe.

(3) Kontrolisan krvni pritisak

Ako imate problema s krvnim pritiskom, možda biste trebali pokušati uključiti korijen konjaka u svoju prehranu. Biljka može pomoći u stabilizaciji krvnog pritiska, što će stoga pomoći zdravlju vašeg srca.