Koje namirnice sadrže konjac?
Glukomananje prirodno, vodotopivo dijetalno vlakno ekstrahirano iz korijena slonovog jama, poznatog i kao konjac. Dostupan je kao dodatak prehrani. Biljka konjac, ili korijen, je japansko korjenasto povrće puno vlakana. U mješavinama za piće, a dodaje se i prehrambenim proizvodima. Konjac se nalazi u mnogim uobičajenim namirnicama na tržištu, kao što su tjestenina, konjac rezanci, konjac prah, instant rezanci, konjac kristalne kuglice, konjac grickalice i tako dalje.
Je li konjac dobar za vaša crijeva?
Dakle, jesu li dobri za vas? Konjac je azijsko korjenasto povrće koje se konzumira stoljećima. Kada se pravi od tjestenine, ne dodaju se žitarice i ne sadrži šećer – savršeno za sve ljubitelje tjestenine koji žele da se riješe žitarica ili šećera. Bilo bi vam zaista teško pronaći namirnicu s više vlakana od ove, a s manje kalorija. Korijen konjaca sadrži oko 40% rastvorljivih vlakana, glukomanana, koji stvara osjećaj sitosti zbog vrlo sporog prolaska kroz probavni trakt.
Konjac prehrambeni proizvodimogu imati zdravstvene koristi. Na primjer, mogu sniziti nivo šećera u krvi i holesterola, poboljšati zdravlje kože i crijeva, pomoći u zacjeljivanju rana i potaknuti gubitak težine. Kao i kod svakog nereguliranog dodatka prehrani, najbolje je razgovarati s ljekarom prije uzimanja konjaka. Hranjive tvari u većini proizvoda od konjaka pružaju vam mikronutrijente i dijetalna vlakna koja su vam potrebna.
Šta je masnije od riže ili rezanaca?
U osnovi, oba su izvori ugljikohidrata. Poređenja radi, 100 grama bijele riže sadrži 175 kalorija. Ista količina kalorija može se naći u 50 grama rezanaca (suhih, nekuhanih). Dakle, za istu količinu (npr. 100 grama) rezanci će doprinijeti većem broju kalorija.
Instant rezanci imaju malo kalorija i mogu pomoći u smanjenju unosa kalorija. Međutim, također imaju malo vlakana i proteina, što vas može učiniti sitim. Kako bi se postigao efekat mršavljenja.
Da li je konjac keto dijeta?
Sa samo 2 g ugljikohidrata i 5 kalorija po porciji od 83 g, konjac rezanci su savršeni za one koji su na keto dijeti i žude za dozom tjestenine. Također su odličan izbor za one koji se pridržavaju veganske ili dijete bez glutena, ili za sve koji jednostavno žele jesti zdravije ili promijeniti svoju rutinu s tjesteninom tokom sedmice.
Zaključak
Širataki rezanci, tjestenina, konjac rezanci, konjac prah, konjac grickalice i tako dalje sadrže konjac. Konjac je ketogena hrana, s niskim sadržajem kalorija, malo masti i puno dijetalnih vlakana, s mnogim funkcijama.
Vrijeme objave: 25. januar 2022.