Je li ishrana bez glutena zdrava?
Posljednjih godina,bez glutenaDijete su postale uobičajene. Gotovo trećina Amerikanaca je izjavila da ili smanjuju količinu glutena u svojoj prehrani ili potpuno prelaze na bezglutensku ishranu.
Postoje mnoga različita mišljenja o dijetama bez glutena. Mnoge poznate ličnosti ili profesionalni sportisti to i reklamiraju.prednosti prehrane bez glutenaAli ove dijete nisu pogodne za svakoga.
Šta je dijeta bez glutena?
A bez glutenaDijeta ne uključuje hranu koja sadrži gluten. Gluten je protein koji se nalazi u pšenici i nekoliko drugih žitarica. To znači konzumiranje samo hrane bez glutena. Kao što su voće, povrće, meso i jaja. I prerađene hrane bez glutena, kao što je kruh bez glutena ilikonjac rezanci.
Ko bi trebao jesti dijetu bez glutena?
Pacijenti s celijakijom
Bezglutenska dijeta je neophodna za osobe sa celijakijom.Celijakijaje autoimuna reakcija na gluten. Može uzrokovati oštećenje tankog crijeva. Kod ljudi uzrokuje bol u trbuhu, mučninu, nadutost ili proljev.
Osobe koje su osjetljive na gluten
Drugo stanje je necelijakična osjetljivost na gluten. Ponekad se naziva i intolerancija na gluten. Osobe s osjetljivošću na gluten mogu se osjećati loše ako jedu nešto što sadrži gluten. Ne postoji jasna definicijaintolerancija na gluten, niti postoji jasan način da se to objasni.
Imate li kakve preporuke za hranu bez glutena?
Voće i povrće: Svo svježe voće i povrće prirodno ne sadrži gluten.
Žitarice bez glutenaPostoji nekoliko žitarica i pseudožitarica koje su prirodno bez glutena. Uključuju kvinoju, rižu, kukuruz, proso, amarant, heljdu i tef.
Orašasti plodovi i sjemenke: Bademi, orasi, chia sjemenke, lanene sjemenke i ostali orašasti plodovi i sjemenke ne sadrže gluten. Pružaju zdrave masti, proteine i vlakna.
Konjac rezanci bez glutenaOd početka bezglutenske hrane.Ketoslim MoKonjac rezanci sutjestenina bez grižnje savjestiAlternativa napravljena od vlakana. Prirodno bez glutena i nikada nije prerađena.
Mnoge namirnice se prodaju kao bezglutenske. Pšenični protein može zapravo biti zamijenjen tokom obrade sastojkom koji također uzrokuje nadutost.Ketoslim Moje za zdravlje savremenog društva. Njihov iskusni tim za istraživanje i razvoj inovirao je na putu ka hrani bez glutena.
Pridruži seKetoslim MoPartnerski program.Uštedite dodatnih 15% na svakoj narudžbiOdaberite proizvode koje želite isporučiti i informacije o dostavi. Toliko je jednostavno.Pridružite se sada!
Možda će vam se svidjeti i ovo
Vrijeme objave: 16. januar 2024.